メンタルケア

コラム

嫌な気分になるやり取り『心理ゲーム』

こんにちは!素直になれずに心とは裏腹に嫌な気分になるようなことを言ったりやったりして嫌な空気になってしまうことってありませんか?今回は『心理ゲーム』について書いてみようと思います。 心理ゲームって何だろう?ゲームって名がつくから何か...
コラム

嫌な気持ちが治まらない時は・・・

こんにちは!今日は、嫌な気持ちがなかなか治まらない時や、同じ考えが頭の中でぐるぐるしてしまう時の対処法について書いてみたいと思います。 1.姿勢を良くする まずは背筋を伸ばして姿勢を正してみましょう。姿勢が悪いと血流が悪くなります...
コラム

勝つためには気持ちの切り替えが大事!

テニスの大坂なおみ選手が全豪オープンで優勝しましたね! 大坂選手が強くなった理由の一つとして、気持ちの切り替えがうまくできるようになったからだと言われています。 以前は、うまくいかなくなると落ち込みやすく、そのせいで試合になかなか勝てない時...
コラム

ポジティブシンキングが必ずしもいいとは限らない

こんにちは、心理セラピストの河合です。 今回はポジティブシンキングについて書いてみようと思います。 世間には、ポジティブな考え方を奨励する本やコラムが多いですね。 本当に自分の中にエネルギーが満ち溢れている時は、何でもポジティブに考えること...
コラム

「自分は生きる価値がない」という感覚

今回は、大なり小なりほとんどの人が持ち合わせているであろう「自分には生きる価値がない」という感覚について書いてみようと思います。 これは「こんな私は生きる価値がない」という思い込みで、日常的に「死にたい」「消えてしまいたい」と思っていて自殺...
コラム

『関わるな』を解決したら…?

ここしばらくコラムを書いてませんでしたね。 時間が開いてしまってすみません。 以前に書いた幼児期の決断『関わるな』のコラムの中で、私が『関わるな』の決断に関係するカウンセリングを受けた後に何が変わるかを報告するということを書いていたので、...
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